L'instant d'un Voyage, somatothérapie – massage énergétique et relaxation dans l'Yonne (89).
Plus d'informations :Relaxation évolutive
La relaxation permet de s'accorder un temps pour soi : se poser pour mieux repartir, trouver son axe. Un temps pour faire l'expérience de diverses façons de se détendre, de prendre conscience de son corps dans le mouvement et dans l'immobilité.
- Le mot relaxation vient du latin « relaxio », signifiant le repos, la détente.
- Le but de la relaxation est de détendre l'ensemble des muscles, de calmer la respiration et d'apaiser le mental.
- En relaxation, nous parlons du corps (respiration, automassage, expression corporelle) pour détendre le mental.
Se relaxer, c'est prendre un moment pour se ressourcer, hors des contraintes du quotidien. C'est rechercher un relâchement musculaire, ralentir sa respiration et ses pulsations cardiaques libérer son esprit de toute réflexion.
C'est une prise de conscience des sensations provoquées par un mouvement.
Pour quels effets ?
- Un notable affinement de la perception du corps, du schéma corporel.
- Une prise de conscience et une maîtrise de notre propre énergie.
- Un bien-être physique : qui n'a pu constater à quel point une détente physique pouvait influencer favorablement notre état psychique et nerveux.
Pour les adolescents, les enfants :
- Une meilleure appréhension de la transformation de son corps en période d'adolescence.
- Une amélioration sensible des qualités d'écoute, d'attention et de disponibilité des adolescents, des enfants, favorisant notamment l'efficacité du travail scolaire.
- Une remarquable amélioration de la relation profs-élèves, maîtresse-élève.
- Un renforcement de la cohésion du groupe améliorant de façon nette la convivialité à l'intérieur d'un groupe.
Découvrez le sens du mot « bien-être ».
Les différentes techniques de relaxation
COUE
JACOBSON
SCHULTZ
DO-IN
MARTENOT
VITTOZ
ACCORDEZ-VOUS LE TEMPS de détendre votre corps de relâcher les tensions et de vous décontracter.
APPRENEZ à respirer, à apaiser vos émotions, à calmer votre mental et à écouter les messages de votre corps.
Un temps pour faire l'expérience de diverses façons de se détendre, de prendre conscience de son corps dans le mouvement et dans l'immobilité.
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